How to Find Balance: Three Books That Will Teach You to Live Stoically

El estoicismo me ha ayudado a superar varias situaciones difíciles que solían causarme ansiedad y preocupación en el pasado. En primer lugar, la filosofía del estoicismo me enseñó a aceptar lo que no puedo controlar. Hay muchas situaciones en la vida en las que las circunstancias no están a tu favor: enfermedades, fracasos, desacuerdos con seres queridos. Solía percibir estas como derrotas personales, agonizando internamente y perdiendo mi paz mental. Pero el estoicismo me dio herramientas para ver estas cosas de manera diferente.

El estoicismo también me ha ayudado a lidiar con rechazos y fracasos. Anteriormente, cada rechazo era percibido como algo personal, como un indicador de mi inadecuación. Pero los estoicos enseñan que nuestra autoestima no debe depender de factores externos, ya sean las opiniones de los demás o las circunstancias externas. Ahora veo cada fracaso como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje, no como una razón para la autocrítica. Esto cambió radicalmente mi actitud hacia las dificultades: comencé a percibirlas como obstáculos temporales que me ayudan a volverme más fuerte y sabio.

El estoicismo me ha hecho más tranquilo, disciplinado y consciente. Me dio la fuerza para aceptar la vida tal como es y encontrar oportunidades de superación personal en cada día.

He intentado escribir sobre el estoicismo antes. Es una filosofía que trato de seguir. Pero por ahora, creo que los libros de los que voy a hablar a continuación lo explicarán mejor.

He elegido tres libros que examinan el estoicismo en diferentes niveles de comprensión. Algunos de ellos son adecuados para que los lean los adolescentes, otros son para lectores más avanzados. Los seleccioné basándome en el principio de evolución del lector: si los lees en secuencia, puedes transformarte en una persona preparada para el estoicismo.

Esencialismo : Logra el máximo resultado con el mínimo esfuerzo (Greg McKeown)

Comencemos con "Esencialismo : Logra el máximo resultado con el mínimo esfuerzo" — este es el enfoque más sencillo del estoicismo. El esencialismo es una forma de actuar que te enseña a hacer menos, pero mejor. Este libro es para aquellos que siempre están ocupados, tienen un montón de cosas que hacer y experimentan constantemente ansiedad mental. ¿Oh, tienes mucho en tu plato? Este libro es para ti, es tu mejor opción.

Ideas principales

El esencialismo es una filosofía de minimalismo que te enseña a enfocarte en una cosa importante y dejar ir todo lo innecesario. El libro argumenta que en un mundo donde estamos constantemente distraídos, es importante mantener las prioridades. La tesis principal es que nuestra atención debe estar enfocada en una prioridad, en lugar de dispersarse en múltiples tareas.

Por qué deberías leerlo

Si constantemente te sientes abrumado por numerosas tareas y responsabilidades, este libro será una excelente guía. Te ayuda a entender cómo organizar mejor tu vida liberándola de cosas innecesarias y enfocándote en lo esencial. El libro está escrito en un lenguaje sencillo, haciéndolo accesible incluso para adolescentes.

Qué te enseñará este libro

El esencialismo te enseñará cómo priorizar adecuadamente y decir "no" a compromisos innecesarios. Es un enfoque que ayudará a reducir los niveles de estrés y aumentar la productividad. Entenderás que menos tareas, pero con una ejecución más profunda, es la clave del éxito.

Lo que noté

Este libro se quedó conmigo por una frase, un hecho. Fue completo para mí, y quizás te ayude a ti también.

En el siglo XV, la palabra "prioridad" entró en el idioma inglés. Y solo en el siglo XX esta palabra adquirió una forma plural. Es decir, hasta el siglo XX, solo había una prioridad, y todas estas entidades múltiples aparecieron bastante recientemente. Esto, en resumen, es la esencia del libro. A lo largo de la narración, el autor nos dice: solo hay una cosa, solo una tarea que podemos hacer. Así es como funciona nuestro cerebro, así es como funciona todo nuestro organismo, y está sintonizado precisamente para esto. Nos ayuda a actuar en consecuencia.

Este principio se ilustra vívidamente con el ejemplo de Steve Jobs. Cuando regresó a Apple en 1997, la empresa estaba al borde de la bancarrota y producía demasiados productos diferentes. Jobs tomó una decisión radical: reducir la línea de productos y enfocarse solo en algunas áreas clave que pudieran llevar a la empresa al éxito. Este fue un ejemplo clásico de esencialismo: rechazar numerosas tareas insignificantes y concentrarse plenamente en las más importantes. Como resultado de este enfoque, Apple pudo desarrollar productos revolucionarios como el iMac y el iPhone, que la convirtieron en una de las empresas más exitosas del mundo.

Volviendo a la descripción del libro, vale la pena señalar que está escrito en un lenguaje accesible para adolescentes. Sin embargo, tiene capítulos y secciones bastante largas que a veces los adolescentes encuentran difíciles de abordar debido a la pereza o dificultad de comprensión.

Se puede clasificar como psicología popular y libros de autoayuda, con poco "relleno" y todo al grano.

Curiosamente, este libro puede llamarse una "píldora mágica". Contiene respuestas a muchas preguntas y secretos del éxito. Para las personas que buscan soluciones simples, este libro es exactamente lo que necesitas.

Conclusión

El "Esencialismo" ayuda a enfocarse en las cosas principales y eliminar lo innecesario, lo cual es un paso importante en el camino hacia una visión estoica del mundo. El siguiente libro, "La quietud es la clave", profundiza en estas ideas, añadiendo aspectos filosóficos y experiencia personal, lo que te ayudará a comprender mejor el camino hacia la paz interior y la resiliencia.

La quietud es la clave (Ryan Holiday)

El segundo libro es un poco más complejo - estamos aumentando la dificultad. "La quietud es la clave" de Ryan Holiday todavía entra en la categoría de psicología popular, pero ya toca el estoicismo. Fue escrito por una persona que ha estado practicando esta enseñanza durante 10 años, y se nota. El libro es subjetivo, pero en este caso, eso es una ventaja.

Ideas principales

Ryan Holiday ve la calma como un estado mental que permite tomar decisiones más equilibradas y mantener el equilibrio en cualquier situación de la vida. El libro consta de 34 capítulos cortos, cada uno ofreciendo una perspectiva única sobre cómo lograr la calma.

Por qué deberías leerlo

Este libro atraerá a aquellos que buscan una guía práctica para manejar el estrés y lograr la armonía interior. Holiday comparte sus historias personales y explica cómo los principios del estoicismo pueden ayudar a alcanzar la paz mental. Los capítulos cortos lo hacen conveniente para la lectura diaria - puedes leer un capítulo al día y reflexionar sobre él.

Qué te enseñará este libro

El libro enseña cómo mantener la calma incluso en las situaciones más estresantes. Aprenderás sobre la importancia del descanso, el autocontrol y la gestión adecuada del tiempo. El ejemplo de Churchill muestra que incluso las personas más ocupadas pueden encontrar tiempo para recuperarse.

Lo que noté

No solo cuenta, sino que muestra cómo vivir practicando el estoicismo. No es exactamente el diario de un estoico, pero el autor comparte constantemente su experiencia. El libro consta de 34 capítulos cortos sobre la calma. En resumen: existe la calma como un estado, y el autor la aborda desde 34 ángulos diferentes.

Los capítulos son cortos y diversos: incluyen experiencias personales, referencias a Marco Aurelio, hechos históricos y datos científicos. Es una especie de mantra diario. Lo genial es que puedes leer un capítulo al día. No hay prisa - lees un capítulo y piensas en él todo el día. O lo lees por la noche y lo reflexionas al día siguiente o antes de dormir.

El objetivo principal del libro, según lo veo, es encontrar el equilibrio entre cuerpo, alma y mente, o al menos detener el "fuego cruzado" entre estas partes de nuestra personalidad. Todos los capítulos están recopilados en tres secciones y ayudan a realizar una reestructuración interna.

Lo que más me impactó fue la historia sobre Churchill y el descanso. Enseña que el descanso no es inactividad, sino un cambio de actividad. Churchill tenía un pasatiempo: pintaba. No profesionalmente, sin ambiciones artísticas - simplemente le calmaba cómo el pincel se deslizaba por el lienzo. Siempre encontraba tiempo para pintar, incluso durante la Segunda Guerra Mundial, cuando el tiempo era obviamente más escaso.

Me impresionó no tanto la historia en sí, sino las palabras del autor: si Churchill encontró tiempo, entonces tú, persona ocupada, encontrarás tiempo para el deporte o un pasatiempo. Si eres perezoso, no te justifiques con la ocupación. Este pensamiento me atravesó - expuso mis excusas.

Un ejemplo típico de aplicación de este pensamiento es un trabajador de oficina que, sintiéndose cansado por las constantes tareas y plazos, dedica 30 minutos cada noche a caminar en el parque, correr o dedicarse a pasatiempos como leer libros o construir modelos. Estos pequeños pero regulares cambios le ayudan a evitar la sobrecarga y el agotamiento, manteniendo un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Conclusión

"La calma es la clave" de Ryan Holiday añade aspectos filosóficos a las ideas simples del esencialismo. Este libro te ayudará no solo a organizar mejor tu vida, sino también a encontrar el equilibrio interior basado en los principios del estoicismo. Después de dominar este libro, estarás listo para sumergirte en reflexiones más profundas sobre el estoicismo ofrecidas por Massimo Pigliucci en "Cómo ser un estoico".

Cómo ser un estoico

El tercer libro - "Cómo ser un estoico" de Massimo Pigliucci - conecta la filosofía antigua con la vida moderna. Es una lectura más desafiante, ya que el autor es profesor de filosofía y biología evolutiva. El libro presenta reflexiones de un filósofo moderno sobre la filosofía antigua.

Ideas principales

Massimo Pigliucci toma los principios del estoicismo antiguo y los analiza desde la perspectiva de la vida moderna. Muestra cómo las reflexiones filosóficas de los estoicos antiguos pueden ayudarnos a dar sentido a las preguntas sobre la vida y la muerte, así como a los dilemas éticos.

Por qué deberías leerlo

Este libro es adecuado para aquellos que quieren profundizar en la filosofía del estoicismo. A diferencia de los libros más ligeros de psicología popular, "Cómo ser un estoico" ofrece un análisis más profundo de los principios estoicos y su relevancia para la vida moderna.

Qué te enseñará este libro

Leer este libro te enseñará a pensar como un estoico. Te ayudará a comprender la filosofía del estoicismo más profundamente, y también examinará su influencia en temas como la aceptación de la muerte, la comprensión de las limitaciones del tiempo y el desarrollo de principios morales que pueden mejorar tu vida.

Lo que noté

En comparación con "El poder de la calma", que describe el estilo de vida de un estoico, Pigliucci demuestra cómo pensar estoicamente. Toma una tesis del estoicismo y la analiza cuidadosamente. A veces, esto puede parecer tedioso o incomprensible, especialmente cuando se refiere a filósofos menos conocidos. Sin embargo, cuando el autor expande una cita en un capítulo entero, se vuelve fascinante. El libro te enseña a pensar como un estoico.

Leer este libro requiere esfuerzo - lo leí lentamente y a veces me salté partes. Pero contiene ideas muy valiosas ausentes en los libros anteriores. Por ejemplo, la historia del estoicismo. El autor examina el estoicismo como un movimiento filosófico, proporciona una "hoja de ruta" de sus orígenes y habla sobre estoicos prominentes. Aborda sus actitudes hacia la muerte y Dios - temas que los autores de libros anteriores evitaron. Un filósofo puede permitirse esto, porque sin contemplar la muerte, es imposible estudiar verdaderamente el estoicismo. Este es uno de los principios clave - recordar la muerte cada día. Y Pigliucci explica esto en un lenguaje accesible.

Conclusión

"Cómo ser un estoico" es ya una lectura más compleja en comparación con los libros anteriores. Después de dominar los conceptos básicos a través del "Esencialismo" y los consejos prácticos de "El poder de la calma", este libro te ofrecerá una inmersión más profunda en las reflexiones filosóficas sobre la vida y la muerte, que son una parte importante del estoicismo.

Tu "Viaje del Héroe"

Leer los tres libros proporciona una excelente base de conocimientos. Después de eso, puedes pasar a las fuentes primarias y formar tu propia comprensión del estoicismo, aprendiendo a repensar lo que has leído de nuevas maneras.

El "Esencialismo" es un excelente ejemplo de psicología popular.

"El poder de la calma" contiene ideas útiles tanto para niños como para adultos. Seguramente tocará al menos un tema sensible para cualquier lector adulto. Sin embargo, hay una sensación de trampa aquí, una especie de manipulación por parte del autor. No es sorprendente, considerando que ha escrito libros sobre manipulación.

"Cómo ser un estoico" es un libro que te hace sentir más inteligente. Trata sobre filosofía, pero presentada de manera más accesible que las obras filosóficas clásicas. La filosofía puede parecer algo para los experimentados, pero en realidad, plantea preguntas que todos deberían considerar.

Ahora que el estoicismo está en el pico de su popularidad, ¿quizás deberíamos abordarlo de manera más simple? No tengas miedo de leer estos textos, hacerte preguntas, discutir nuestra actitud hacia la muerte o dilemas éticos durante el almuerzo, citar y analizar citas. Es interesante y no tiene nada que ver con la pedantería.

Reflexiones finales

El estoicismo está experimentando un verdadero renacimiento hoy en día, y no es sorprendente. En nuestro mundo que cambia rápidamente, lleno de estrés e incertidumbre, una enseñanza que ayuda a mantener la calma, el enfoque y la claridad mental es más relevante que nunca. Sin embargo, el punto clave es que el estoicismo no es solo una filosofía, sino una guía práctica para la acción.

Si las ideas de estos libros te han inspirado, sugiero comenzar poco a poco: elige una práctica estoica y aplícala durante una semana. Por ejemplo, la "dicotomía del control" - un principio que enseña a enfocarse solo en lo que está en tu poder y dejar ir todo lo demás. Cuando te enfrentes a una situación inesperada en el trabajo, no te preocupes por lo que no puedes cambiar, sino concéntrate en lo que realmente está en tus manos.

O intenta reflexionar diariamente sobre lo que es verdaderamente importante para ti, como enseña el esencialismo, y dirige tu tiempo y energía solo a estas cosas. Verás cómo incluso acciones tan simples pueden cambiar radicalmente tu actitud hacia la vida y ayudarte a encontrar más paz interior.

Comenzando con estos pequeños pasos, gradualmente sentirás cómo el estoicismo se convierte en una parte integral de tu vida diaria, ayudándote a enfrentar las dificultades y encontrar armonía incluso en las situaciones más desafiantes.

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